Hvis du går og hænger lidt med humøret, så er der ingen grund til at spilde tiden. Der skal nemlig oftest handling til, før man får det bedre igen, og det kan kræve en indsats fra en selv. Det er dog vigtigt at prioritere dette, især som iværksætter, hvor man har rigeligt hængende over hovedet. Der er masser af muligheder for, at en lille ting kan gøre underværker for dig. Nogle af dem kommer her.

Få tjekket hørelsen

Det kan være et stort problem, hvis man døjer med hørelsen, og det kan sænke livskvaliteten rigtig meget. Der kan være mange årsager til, at hørelsen er blevet dårligere, og mærker man noget, bør man få det undersøgt hos en øre, næse- halslæge med det samme.

Oftest bemærker omgangskredsen, at man ikke hører lige så godt som før. Måske overhører man nogle samtaler, og man virker måske en smule distræt. Det kan have store sociale konsekvenser, og man bør derfor altid sørge for, at man er opdateret på sin hørelse.

Hvis der rent faktisk er knas på ørene, kan man få et høreapparat som stort set er usynlige, og som hæver livskvaliteten. Du kan læse mere ved at klikke her.

Tænk over din kost

Kosten er meget vigtig, særligt på den lange bane, for hvordan man har det. Hvis man spiser sundt og varieret, er man nået et godt stykke mod et stærkt helbred, og immunforsvaret bliver også styrket. Er du typen, som spiser lidt for mange tomme kalorier og lidt for få vitaminer, så skulle du måske begynde at sætte fokus på det.

Her er nogle eksempler på, hvad du forbedrer ved at spise sundt:

• Din koncentrationsevne øges markant, fordi du har meget mere energi i kroppen. Det forplanter sig også til hjernen.
• Din kondition bliver bedre. Det betyder, du kan holde lidt langt mere aktivitet, og du behøver ikke sige så hurtigt nej.

Få styr på din døgnrytme

Søvn er vigtigt, hvis du får det i de rigtige mængder. 7-8 timer per nat er optimalt for de fleste mennesker, og det kan have konsekvenser, hvis du ikke lever op til det. For meget søvn kan gøre dig sløv, imens manglende søvn kan have nogle alvorlige bivirkninger. Fx kan du miste overskuddet, begynde at glemme ting, være mere irritabel og blive nemmere syg, hvis du får for lidt søvn over en længere periode.

Giv noget – så får du helt sikkert noget igen

Der er få ting, som er mere givende, end hvis man giver andre kærlighed. Du skal selvfølgelig tænke på dig selv, men det at gøre noget godt for andre kan være en ægte energibombe for dig selv. Følelsen af at gøre andre glade giver dig mod på mere, og du får ro i sjælen – og du får garanteret noget tilbage af samme skuffe.